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胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分則與白米完全相同的一種米。米所具有的種種營養(yǎng)都集中在胚芽里,胚芽重量約占大米的2.5%--3%,但卻保有大米營養(yǎng)的80%,是營養(yǎng)的寶庫。胚芽等于是米生命中重要的一部分,由于胚芽中含有豐富的營養(yǎng)及生命的根源,經(jīng)過濃縮而貯存在胚芽部分,不久后便剝落在地,并藉此營養(yǎng)而萌發(fā)新的稻苗。把此生命的根源充分地予以保留,便是今日的胚芽米?;蛟S有些人認為此種米并不稀奇,因為很早便有了糙米及七分碾白米。其實,糙米的成分雖很充足,而且也容易消化,但由于包圍了一層堅硬的種皮(外皮),因此不但不美觀,而且在炊煮時也頗費事,同時口感較粗糙。
目前在超市我們看到的都是精白米,精白米的保質(zhì)期長,而胚芽米容易氧化,保質(zhì)期一般才15天,也就是說只能現(xiàn)磨現(xiàn)吃。
胚芽米有很好的保健作用,日,韓兩國基本上都食用這種米。 每50克胚芽米所含的維生素相當于20個雞蛋或1200克牛肉或50片紫菜,超過2200克菠菜,所以胚芽米也被稱之為人類的“營養(yǎng)寶庫”。
適宜人群
胚芽米是人類的天賜營養(yǎng)源,也是微生物的天然營養(yǎng)基,所以保鮮、防微生物侵蝕、污染很關(guān)鍵重要,否則不僅談不上營養(yǎng),而是不衛(wèi)生了。
如果能將大米的胚芽很好地抗菌保鮮,那么糊粉層也很有必要一同留存,并一同存鮮的。所以留存胚芽,一應(yīng)該留存糊粉層。如果想把營養(yǎng)最大化,一應(yīng)該確保衛(wèi)生程度達到不可以淘洗的標準,以免營養(yǎng)素的水洗流失。所以zhuanli工藝生產(chǎn)的zhuanli大米——留存胚與糊粉層的勿淘米必是大米的發(fā)展方向,是現(xiàn)行標準米的升級換代產(chǎn)品。
兒童——正在生長發(fā)育期的兒童,體內(nèi)維生素B、C、D和礦物質(zhì)的缺乏,可造成免疫力差、體弱多病、發(fā)育不良、少兒肥胖癥、智力差、記憶力不好等很多問題。
女士——愛美是女人的天性,追求自然美更時尚。食用胚芽米,臉色會比過去更細膩、潤滑、富有彈性。擁有自留地胚芽米機,健康美麗將不再是夢想。
中年人——中年人是社會的中堅力量,他們每天要面對生活、工作的各種挑戰(zhàn),體力消耗大,有些人一日三餐都離不開米飯,由于白米中沒有胚芽米所含有的維生素B1、維生素E,所以長期單純使用精米,容易患維生素B1缺乏癥,其主要癥狀為腳氣、產(chǎn)期疲勞、精神萎靡、頭暈、手腳麻木等。而維生素E具有抗氧化作用,可預(yù)防老化、維持生殖機能。胚芽米富含白米缺乏的維生素B1、維生素E、纖維素,它的營養(yǎng)完全能使細胞機能正常。內(nèi)分泌始終維持平衡,可以加強體質(zhì),增強耐力,并且對強化智力神經(jīng)有神奇的作用。
老年人——多吃胚芽米,可以預(yù)防老年人?;嫉母哐⒏哐獕?、動脈硬化、糖尿病、便秘等疾病。胚芽米中含有可溶性植物纖維,具有通順腸道的作用,對經(jīng)常便秘的人大有裨益,可促進腸道蠕動,加快排出廢物,減少致癌物質(zhì)對腸道的刺激。
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